ラッキースターボクシングクラブ「今日のラッキースター」
大阪のボクシングジム「ラッキースターボクシングクラブ」の日々是好日な日々 このブログはラッキースターボクシングのオフィシャルブログです。制作・文責 / 佐藤信一郎

体重だけでなく血糖値も減りました
今日の土曜日は
8時30分から9時30分、
9時30分から11時30分、
18時から19時、
19時から20時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の日曜日は
8時から11時、
11時から12時、
19時から20時、
20時から23時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


昨日書いた練習による体重減少ですが
減少したのは体重だけではありません。
毎月1回血液検査をしているのですが、
血糖値が少し下がってました。
体脂肪率も少し下がり、
20.1パーセントでした。

私は現在糖尿病の診断を受けています。
昨年の春、1年4カ月前の血糖値が最高値で
それ以降は少しずつ降下してます。
糖尿といっても、
インスリン注射等はしておらず、
飲み薬を処方されています。
食事制限はほとんどしてません。
1日に何杯も飲むコーヒーに
砂糖を入れないようにした程度です。
それだけで徐々に低下していたのですが、
運動を増やしたことで、
今回の検査でがたっと低くなりました。
1か月の練習、それも1日に12ラウンド、
時間にして30分くらいの運動です。
ボクシングは効率のよい全身運動ですので、
効果が出てくるのも早いですね。

ダイエット、健康増進をお考えの方、
自信をもってボクシングをおすすめします。
ぜひいらしてください。
お待ちしてます。


本日の私の練習
11月25日 金曜日

○シャドウボクシング 足を止めて2ラウンド
○シャドウボクシング 動きながら2ラウンド
○ダンベル(800グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○バックステップ×1ラウンド
○サイドステップ×1ラウンド
○ダンベル(800グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド

計10ラウンド
体重 78.7キロ(前日比不明 10月1日より-3.3キロ) 




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