ラッキースターボクシングクラブ「今日のラッキースター」
大阪のボクシングジム「ラッキースターボクシングクラブ」の日々是好日な日々 このブログはラッキースターボクシングのオフィシャルブログです。制作・文責 / 佐藤信一郎

明日 まずは第一関門
6月30日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

7月1日の土曜日は
8時30分から9時30分、
18時から19時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


全日本マスボクシング選手権の代表選考会について、
最後の案内になります。
出場者の皆さん、
お知らせした集合時間に遅れないようにお気をつけください。

もし遅れそうであれば、
必ず佐藤に電話ください。
佐藤・090-1148-8482です。
(〇九〇 一一四八 八四八二 )です。
ブログ上に電話番号を載せると、
自動的に隠されてしまうかもしれないので、
念のため漢字表記もしておきます。

もしくはLINEで連絡ください。
ラインのIDは
luckystaradです。
(ラッキースターアド)です。

くれぐれも時間厳守でお願いします。
連絡なしに、点呼に遅れた場合は失格となります。
連絡をいただいても、
大幅な遅刻となる場合は失格となります。
お気をつけください。

車での来場は禁止です。
試合会場には無断で駐車することはできません。
事前申告をしている連盟役員のみ駐車可能です。
どうしても車で来られる場合は、
駅近くのコインパーキング等をご利用ください。

また、事前申告を頂いている方以外は
試合会場に入ることができません。
無断で入られた場合、すぐに退場していただきます。

出場選手の皆さん、忘れ物のなきように願います。
・選手手帳(必要事項の記載と写真貼付を忘れずに)
・参加費3000円(受付で支払います)
・バンデージ(ウイニング製のアマチュア公式試合用)
・マウスピース(赤、ピンク、オレンジ色が含まれるものはだめ)
・試合用の服装(ユニフォームまたはTシャツとすそが膝上の短パン、
いずれも柄物は不可)

忘れずにお持ちください。
あと、体調管理は万全に、
ベストコンディションで臨みましょう。




  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 






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スキをついてポイントをかせいできわどく勝つ
6月29日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

6月30日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


昨日は水曜日、強化練習の日でした。
ちょっとだけの強化練習です。
昨日もマスボクシングを中心にしました。
とはいっても、2ラウンド1セットのみです。
第1ラウンドが終わった時点で
次のラウンドの攻撃の指示をします。
第2ラウンドはその指示内容をできるだけ
取り入れて動いてもらいます。

マスボクシングをする際、
単にがちゃがちゃと自分の動きを続けるのではなく、
動きながら相手の動きをよく観察し、
どこかにスキがないか、弱い部分はないかを
探すようにと指示しています。
私も同様に皆さんの動きをチェックして、
どのような攻撃をすべきかを考え、
第1ラウンドが終わった時点で指示します。
相手を観察し、スキをみつけて攻撃方法を考えて実行する、
この練習は今後も水曜強化練習で続けていきます。

実力は互角だとか、相手のほうが上だといった時、
スキを見つけてつく攻撃、
弱い部分を見つけて攻める攻撃でポイントを稼ぎ、
わずかなポイント差で相手を上回る、
そんな勝ちかたもあります。

「兵力で劣っていても、策略で勝つ」
戦国武将マニアの方はよく耳にされるかと思います。
相手の弱点を徹底的に攻めたり、
局地的なゲリラ戦を展開するなどで
勝機を見つけて勝つことは珍しくないですね。

勝つために全力を尽くすってのは、
体を動かすだけでなく、
頭もフル回転させることです。

水曜強化練習では、今後もそのような練習を加えていきます。



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  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 







熱中症にお気をつけください
6月28日の水曜日は
22時から23時、
24時から26時(深夜0時から2時)に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

6月29日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


熱中症にお気をつけください。
言うまでもなく、直射日光に当たる屋外だけでなく、
冷房が効いた部屋の中でも起こるものです。
体内に熱がこもる、体温が高くなりすぎることで
起こるものとされています。

熱中症の予防には、水分補給と休憩があげられます。
水分補給は早め早めにおこないましょう。
のどが渇いたと感じる前に、
先に先に水分を摂るようにします。
何十年も前は、部活動の際などに
「練習中に水を飲むな」と言われてました。
それはもうほんとに大昔の話で、
そんな体に悪いことはすべきではないです。
もちろん調子にのってがぶ飲みしてはだめですが、
適度な水分補給は必要です。

そういえば昔「うさぎとび」という練習がありました。
あれも百害あって一利なし、
練習効果はなく、足腰を痛めてしまうだけのものでした。
なくなって久しいですね。

もうひとつ、休憩をできるだけとってください。
疲れたと感じる前に、休憩をとります。
あらかじめ「3ラウンド動いたら、1ラウンド休憩する」など、
計画をたてて動くのがいいですね。
ラウンド単位でメリハリをつけることです。

これからますます暑くなります。
「自分は大丈夫」などと考えず、
体調管理をしましょう。




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  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 






最終の調整と「慣らし」と「試し」の必要性
6月27日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

6月28日の水曜日は
22時から23時、
24時から26時(深夜0時から2時)に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


連日、全日本マスボクシング選手権関連の
話ばかりになってしまい、恐縮です。
代表選考会に出場する皆さん、
今週半ばまでは、マスボクシングは2ラウンド1セットのみ、
おこなうこととします。
週の後半は「したければする」「しなくてもいい」
とします。
今週は疲れをためないように、
翌日に疲れを残さないように気をつけてください。
「大丈夫だ」と思わないように、
「ちょっと足りないかも」と感じる程度に
とどめるくらいでちょうどいいです。

また、いろいろなことに
「慣れておく」「試しておく」もいいかと思います。
昨日も「公式試合用ヘッドギアに慣れておきたい」と
マスボクシングの際に
ヘッドギアを着用された方がいらっしゃいました。
試合用ですので、ふだんはしまいこんでいるのですが、
お申し出をくだされば、貸出いたします。
お気軽にお申し出ください。

また、公式試合用バンデージをつけたり、
ユニフォームを着て練習するのもありかと、
むしろぜひやっておくべきでしょう。

試合で最高のパフォーマンスを発揮できるように
「慣らし」「試し」をしておくことがいいですね。




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  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい







全日本マスボクシング選手権 代表選考会に関して
6月26日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

6月27日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


今週の土曜日、
全日本マスボクシング選手権の
代表選考会がおこなわれます。
うちのジムからは9名が出場します。

出場者の皆さん、
当日の集合や現地でのスケジュール、
その他についての案内を
ジムのボードに貼りだしてます。
内容をご確認ください。

今回は無観客開催ではないですが、
誰でも自由に出入りできるわけではないです。
当日入場を希望される方は、
必ず佐藤にお申し出ください。
優先順位として、
・出場者のご家族
・ジム内でのマスボクシング選考会に参加された方
・その他の練習生
とします。
無断での来場は厳禁です。

特に、車での来場は絶対におやめください。
事前許可を受けた車両以外は入場禁止です。
周辺に駐車場はなく、
商業施設等の駐車場に無断駐車することは、
その施設だけでなく、試合会場の高校に苦情が入るなど
各所に迷惑がかかります。

ご理解、ご協力のほどお願いいたします。




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  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい







リングのキャンバスシート
6月25日の日曜日は
10時から12時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

6月26日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


リングのキャンバスシートですが、
すりきれて破れた箇所が多くなっています。
その部分をテープで補修してだましだまし使ってますが、
もうほんとにいよいよやばくなってきました。

張替えを計画してますが、
何の生地を使ってシートを作るかで
進行が停止してます。
ターポリンや帆布は耐久性に難があります。
エステル帆布を生地として候補にしてますが、
さらにまだ強度のある素材はないかと探してます。

今しばらくお待ちください。




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  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 






がんばった皆さんに、がんばった成果が生まれますように
6月24日の土曜日は
8時30分から9時30分、
11時から12時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

6月25日の日曜日は
10時から12時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


全日本マスボクシング選手権の
兵庫県代表選考会の日程がせまってきました。
出場者の皆さん、
体調を万全に保つことを第一にお考えください。
風邪をひくなどの体の不調に気をつけ、
また、練習中をはじめとして、
ケガなどしないようにお気をつけください。

これから選考会当日までは、
ハードな練習はせず、「流す程度」の練習をしましょう。
これまでたまっている疲れを抜いていきましょう。
ただ、何もせずに過ごしていると、
体がなまってしまうなど、
コンディションが悪くなってしまうため、
適度に体を動かしておくことが必要です。

当日のおおよそのスケジュールをまとめて
貼りだしておきました。
目を通しておいてください。
現地で集合してから、解散までの内容です。
たぶん昼頃には終わるかと思います。
現地では合同でウォーミングアップをして、
お互いの試合の応援、タイムをコールするなどをして、
チームとして動くことが多くなります。
現地では私がフル稼働でサポートします。
全員で戦い、全員で全国大会に行きましょう。




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フットワーク、ステップワークの練習
6月23日の金曜日は
12時から13時、
22時から23時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

6月24日の土曜日は
8時30分から9時30分、
11時から12時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


フットワーク、ステップワークの練習ですが、
最も効果的なのはロープ(なわとび)です。
なわとびは重要な基礎練習で、
足腰を鍛えるだけではなく、
フットワーク、ステップワークの練習になります。
両足のつまさきで跳び続けてください。
片足ずつ交互に上げて跳ぶことが基本ですが、
どちらか一方を連続で上げるなど
リズムを変えるのもいいですね。

あとは、リング内で連続前進、連続後退の練習、
大きく弧を描くように左へ回る、右へ回る、
サークリングの練習、
前後に一歩ずつ移動を繰り返すバックステップ、
左右に一歩ずつ動くサイドステップ、
それらもまた効果的です。

気をつけることは、
ひとつひとつの練習を集中しておこなうことです。
バックステップの練習を始めたなら、
そのラウンドはそれだけを続けましょう。
途中で別のことをするとか、
動きを止めてしばらくだらだらするとかせず、
3分間はその練習だけを続けましょう。




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  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 






水曜日のプチ強化練習の反省と改善
6月22日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

6月23日の金曜日は
12時から13時、
22時から23時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


昨日は「ちょっとだけ強化練習」の日でした。
ただ、昨日は十分なことができませんでした。
マスボクシングを中心にしたのですが、
その指導が不十分となりました。
せっかくいらしてくださる方が増えてきているのに、
正直なところそれにとまどってしまい、
指導が追いつかないことになっている、
そんな構図です。

というわけで、反省し、再度検討しました。
来週はもう少し進行方法を変えます。
さりげなく変えますが、
改善されることになります。

いらしてくださった方に、
少しでも濃い内容の練習を、
より強くなるための練習をしていただきたいです。
来週はまた改善を加えます。



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 







今日の水曜日もちょっとだけ強化練習やります
6月21日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

6月22日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


今日の水曜日もまた
「ちょっとだけの強化練習」をやります。
ほんとにちょっとだけです。
ちょっとだけなのでしんどくありません。
ちょっとだけなので、
「今からやりますよ」と声をかけることもありません。

ちょっとだけですが、なかなか好評のようで
いらしてくださる方も増えてます。

今日もまた先週と同じく、
マスボクシングを中心の内容にします。
「相手のウイークポイントを早いうちにつきとめ、
そこをつつく攻撃を組み立てる」を
課題にします。

やみくもに動くだけのマスボクシングより、
このようにテーマを決めて動くほうが
練習の成果は高くなります。

どうぞお越しください。
みんなで強くなりましょう。



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  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい