ラッキースターボクシングクラブ「今日のラッキースター」
大阪のボクシングジム「ラッキースターボクシングクラブ」の日々是好日な日々 このブログはラッキースターボクシングのオフィシャルブログです。制作・文責 / 佐藤信一郎

土曜日のみ勤務のアルバイトトレーナー募集中
今日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


土曜日だけ勤務するアルバイトトレーナーは
現在も募集中です。
時々応募や問い合わせをいただくのですが、
条件に見合う方がおらず、
採用には至っておりません。
条件ですが、毎週土曜日必ず入れること、
これは最低必須条件です。
土曜日の12時から18時までの勤務です。
年齢不問ですが、18歳以上の方とします。
大学生の方でもいいです。
給与は時給制です。
交通費は支給ありません。
週1回の勤務ですのでご理解ください。
あと、当然ながら
アマチュアボクシング経験者で、
指導できるレベルの方とします。
目安としてはアマチュアボクシングの
公式試合5勝以上のレベルは
必要かと考えます。
厳密にその数字でないとだめとは
言いませんが、
そのくらいのレベルでないと
指導は難しいのではと思います。
ご応募、お問い合わせは
必ずメールでお願いします。
電話での受付はいたしておりません。



本日の私の練習
11月29日 火曜日
○シャドウボクシング 左だけ攻撃で1ラウンド
○シャドウボクシング 左右の攻撃で1ラウンド
○バックステップ 1ラウンド
○ダンベル(800グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○ダンベル(800グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○シャドウボクシング ステップしながら連打3ラウンド

計10ラウンド
体重 78.9キロ(前日比+1.8キロ 10月1日より-3.1キロ) 
※昼間焼肉食べ放題に行きました


  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 

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うちはあるメーカーの用品は絶対に絶対に絶対にぃぃぃ買いません
今日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


昨日、ボクシングシューズの選び方について書きました。
自分の動きに合ったタイプ、
材質や形状のシューズを選ぶことが第一です。
価格についてはあまり考えなくてもいいですが、
できれば信頼のおけるメーカーのシューズが
いいかと思います。
ウイニング、ミズノ、アシックス、
アディダス、エバーラスト、ロンズデール、
そのあたりですね。
しっかりしたつくりで耐久性がいいです。

逆に、「安かろう悪かろう」の
メーカーもあります。
ある国内メーカーですが、
商品の耐久性に問題がありありです。
ミットは1か月でぺらぺらになります。
グラブは1か月で当たる部分がぺらぺらになります。
サンドバッグは1か月で
上の部分がすかすかになります。
価格は安いのですが、
1か月で使えなくなることを考えると
割高としかいえません。

何年も前ですが、
練習に来ている中学生が、
なけなしのこづかいをはたいて
そのメーカーの直営ショップで
ボクシングシューズを買ったんです。
もともと安いのですが、
在庫処分セールだとかで、
さらに安い価格になっていたようです。

彼は喜んでそのシューズをはいて
練習していたのですが、
1週間ほどたった頃、
靴底がはがれはじめました。
「やっぱりあのメーカーはなあ」
「これで修理すればいい」と
瞬間接着剤を貸しました。
はがれをくっつけて、
これで大丈夫だとまた使っていると
今度ははりつけたその上、
布の部分から靴底が丸ごとはがれました。
これではもう修復できません。

1週間でこんなことになるのはひどすぎると
その中学生に代わって私が
そのショップに電話をしました。
状況を伝えて、交換か返品をしてくれと
申し入れをしたのですが、
「セール品なのでどちらもできない」
と断られました。
「それは理由にならないでしょう」
「屋内で普通に練習してて1週間もたないんですよ」
「不良品としか言えないでしょう」
さんざんねばったのですが、
交換も返品もなされないことになりました。

それ以降、そのメーカーの用品は
一切買ってません。
DMが送られてきても即座に捨て、
営業の方が来ても、
「おたくの用品は絶対に買わない」と
名刺を受け取ることさえも拒否してます。

今後もそのメーカーの用品は
絶対に何があってもどれだけ安くても
「10円です」と言われても
一切買うことはありません。
絶対に絶対に絶対にぃぃぃぃぃぃぃぃ
買うことはありません。
何がなんでも意地でも買いません。


本日の私の練習
11月28日 月曜日

○シャドウボクシング 左だけ攻撃で1ラウンド
○シャドウボクシング 左右の攻撃で1ラウンド
○ダンベル(800グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○マスボクシング 左だけ攻撃で1ラウンド
○マスボクシング パリング重視で1ラウンド
○ダンベル(800グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○マスボクシング 左だけ攻撃で1ラウンド
○マスボクシング フットワーク重視で1ラウンド

計10ラウンド
体重 77.1キロ(前日比不明 10月1日より-4.9キロ) 



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 




ボクシングシューズを選ぶ際のポイント
今日の月曜日は
22時から23時30分、
深夜3時から5時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


ボクシングシューズの選びかたですが、
最重要となるのは靴底です。
靴底の材質や形状、それらです。
まず、自分の動きの特性を考えてみます。
フットワークを多用するかどうかですね。

足を止めての打ち合いが多い、
接近戦が好きであまり足を使わない、
このようなタイプの方には
レスリングシューズや
「ボクシング&レスリングシューズ」と
称されるシューズが適しています。
靴底のグリップ力が強く、
足腰を据えて動くことができるためです。

常に相手と距離をとり、
リング内を広く動きまわり、
長距離戦を得意とされる方は
靴底がたいらなシューズが適しています。
材質は革やウレタンゴムですね。
ただ、今はその材質のシューズを
見かけることが少なくなりました。

あとサイズに気をつけてください。
ボクシングシューズをはじめ、
格闘技用のシューズは、
フィット感を高めるため、
少しきつく作られています。
いつもはいている革靴やスニーカーと
同じサイズを選ぶとかなりきついです。
各メーカーでは
「通常の靴サイズより0.5センチ大きいものを」
「1センチ大きいサイズを」
など注意がなされています。
ショップで買う場合は足を入れて確認できますが、
通販の場合はそれができません。
メーカーごとのサイズ注意を確認するとともに、
サイズが合わない場合の交換は可能かを
確認しておくことがいいですね。




  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 






練習で使う靴について
今日の日曜日は
8時から11時、
11時から12時、
19時から20時、
20時から23時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


明日の月曜日は
22時から23時30分、
深夜3時から5時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


練習に使う靴ですが、
ごく普通の運動靴で十分です。
靴底にスパイクなどがついていなければ
そのまま使えます。
スニーカーやバスケットシューズ、
テニスシューズ、体育館シューズなども
練習に使えます。

初めてボクシングの練習をする方は、
はき慣れている靴を使ってもいいです。
靴底をぞうきんなどできれいに拭いて
室内用として使うなどすればいいです。

もし購入されるのであれば、
できるだけ靴底が薄いものを選びましょう。
あと、サイズが合っている靴をはくことです。
足をけっこう激しく使うため、
サイズが合っていないと
靴ずれが起こりやすくなります。

また、できれば
ひものあるタイプがいいですね。
ひもがなく、かかとの部分が低いタイプだと
動いている時に脱げてしまうことがあります。

ボクシング用のシューズも市販されてます。
練習に慣れてきた頃、
その購入を考える方も多いと思われますが、
選ぶ際に気をつけるべきことがあります。
次回、そのあたりを少し説明します。



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 






体重だけでなく血糖値も減りました
今日の土曜日は
8時30分から9時30分、
9時30分から11時30分、
18時から19時、
19時から20時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の日曜日は
8時から11時、
11時から12時、
19時から20時、
20時から23時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


昨日書いた練習による体重減少ですが
減少したのは体重だけではありません。
毎月1回血液検査をしているのですが、
血糖値が少し下がってました。
体脂肪率も少し下がり、
20.1パーセントでした。

私は現在糖尿病の診断を受けています。
昨年の春、1年4カ月前の血糖値が最高値で
それ以降は少しずつ降下してます。
糖尿といっても、
インスリン注射等はしておらず、
飲み薬を処方されています。
食事制限はほとんどしてません。
1日に何杯も飲むコーヒーに
砂糖を入れないようにした程度です。
それだけで徐々に低下していたのですが、
運動を増やしたことで、
今回の検査でがたっと低くなりました。
1か月の練習、それも1日に12ラウンド、
時間にして30分くらいの運動です。
ボクシングは効率のよい全身運動ですので、
効果が出てくるのも早いですね。

ダイエット、健康増進をお考えの方、
自信をもってボクシングをおすすめします。
ぜひいらしてください。
お待ちしてます。


本日の私の練習
11月25日 金曜日

○シャドウボクシング 足を止めて2ラウンド
○シャドウボクシング 動きながら2ラウンド
○ダンベル(800グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○バックステップ×1ラウンド
○サイドステップ×1ラウンド
○ダンベル(800グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド

計10ラウンド
体重 78.7キロ(前日比不明 10月1日より-3.3キロ) 




  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 






ダイエットの進捗状況
今日の金曜日は
10時30分から12時30分の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の土曜日は
8時30分から9時30分、
9時30分から11時30分、
18時から19時、
19時から20時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


私事ですが、
10月から自分の練習を始めてます。
9月半ばから1日に数ラウンド軽く体を動かして
練習のための下地を作り、
10月から1日合計10ラウンド動くようにしました。

ただ、10月8日から手の手術のため
2週間ほど練習を中断し、
10月下旬から練習を再開しました。
11月からは1日合計12ラウンド動いてます。

実質1か月ほどの練習になりますが、
10月1日に82キロだった体重は
現在78.7キロまで減ってます。
3キロちょっとですね。
その間食事制限は一切してません。
週1回の焼肉食べ放題をはじめ、
自由気ままな食生活をおくってます。
体重は食べれば増え、
時間がたてば減り、
その繰り返しが続くのですが、
練習を始める前、9月頃は
82キロから85キロの間での
増減が繰り返されてました。
現在は78.5キロから82キロの間を
いったりきたりしてます。

12月になったら練習の密度を高めます。
現在は2ラウンドを1セットとして、
1セット動いて、5ラウンドくらい休む
超ローペースでの練習をしてますが、
12月からは1セット動いて、
2ラウンドくらい休んでまた1セット動く、
それくらいにペースをつめていきます。
1月からはさらにラウンド数を増やします。

目標しては、来年4月の時点で
70キロまで減らすことを考えてます。
半年で12キロですね。
減量ではなく、肉体改造に近いですね。
もちろんその間、食事制限は一切しません。
焼肉食べ放題も毎週行くつもりです。




  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい




土曜日のみ勤務のアルバイトトレーナー募集中
今日の木曜日は
14時から16時の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の金曜日は
10時30分から12時30分の間に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はいつでも練習できます。


土曜日だけ勤務するアルバイトトレーナーは
現在も募集中です。
時々応募や問い合わせをいただくのですが、
条件に見合う方がおらず、
採用には至っておりません。
条件ですが、毎週土曜日必ず入れること、
これは最低必須条件です。
土曜日の12時から18時までの勤務です。
年齢不問ですが、18歳以上の方とします。
大学生の方でもいいです。
給与は時給制です。
交通費は支給ありません。
週1回の勤務ですのでご理解ください。
あと、当然ながら
アマチュアボクシング経験者で、
指導できるレベルの方とします。
目安としてはアマチュアボクシングの
公式試合5勝以上のレベルは
必要かと考えます。
厳密にその数字でないとだめとは
言いませんが、
そのくらいのレベルでないと
指導は難しいのではと思います。
ご応募、お問い合わせは
必ずメールでお願いします。
電話での受付はいたしておりません。




  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 

今日は祝日のためトレーナー指導はありません
今日の水曜日は
18時から22時
21時30分から23時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の火曜日は
14時から16時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はいつでも練習できます。


本日は祝日のため
トレーナー指導はありません。
練習生の自主トレーニングのみ可能です。
体験入会の受付はありません。

明日の木曜日ですが、
トレーナー指導は18時30分からになります。
佐藤がジムに出られないため、
17時から18時30分の時間帯も
自主トレーニングとなります。
ご容赦ください。


  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい






明日の祝日は練習生の自主トレーニングのみです
今日の火曜日は
10時から12時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の水曜日は
18時から22時
21時30分から23時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はいつでも練習できます。


明日の水曜日は祝日のため
トレーナー指導はありません。
練習生の自主トレーニングのみ可能です。
体験入会の受付はありません。

明後日の木曜日ですが、
トレーナー指導は18時30分からになります。
佐藤がジムに出られないため、
17時から18時30分の時間帯も
自主トレーニングとなります。
ご容赦ください。



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい



レンタルフロアの予約時間帯お知らせについて
今日の月曜日は
22時30分から23時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はいつでも練習できます。


明日の火曜日は
10時から12時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はいつでも練習できます。


このところ、レンタルフロアの予約が増えてます。
土日だけでなく、
平日にも予約が入っていることが
多くなってます。

平日の昼間や22時以降に
自主トレーニングにいらっしゃる方は
必ずレンタルのスケジュールを確認して
お越しになるようにお願いします。

スケジュールはこのブログ及び、
ジム入口のボードに記載しています。



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