ラッキースターボクシングクラブ「今日のラッキースター」
大阪のボクシングジム「ラッキースターボクシングクラブ」の日々是好日な日々 このブログはラッキースターボクシングのオフィシャルブログです。制作・文責 / 佐藤信一郎

オリックス・バファローズ 日本シリーズ優勝おめでとうございます
今日の月曜日は
10時から12時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


オリックス・バファローズ
日本シリーズ優勝、日本一おめでとうございます。

優勝パレードは
11月3日の17時からおこなわれるそうです。
御堂筋の久太郎町3丁目交差点から
新橋交差点の間、
本町駅から心斎橋駅の間だそうで、
「へ、そんなに短いの」と思いました。
けどまあ昨年は実施されなかったし、
それでもいいかなとも思います。

私とオリックスのかかわりは、
と書き始めるとけっこう長く、
ややこしくなるので、
というよりめんどくさいので略します。

この日本シリーズのMVPは
杉本裕太郎選手が受賞しましたが、
私のきわめて個人的な意見としては
宇田川投手かワゲスパック投手が
ふさわしいのではと思います。
地味な立ち位置なので、
なかなか評価されないのかなと
ちょっと残念でした。

いずれにしても、
日本一おめでとうございます。



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 




スポンサーサイト



1か月練習して3キロ減りました。飲食制限まったくなし
今日の日曜日は
18時から19時、
20時から21時30分、
21時30分から23時にに
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の月曜日は
10時から12時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


本日の私の練習
10月29日 土曜日
○ダンベル(300グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○シャドウボクシング×3ラウンド
 (フットワークを使って動く)
○バックステップして打つ×1ラウンド
○ダンベル(300グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○バックステップして打つ×1ラウンド
○左右ステップして打つ×1ラウンド

計10ラウンド
体重 78.9キロ
(前日比 -0.1キロ 練習開始から-3.1キロ)



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 



ドラムミットでパンチ力が格段にアップ
今日の土曜日は
8時30分から9時30分、
18時から21時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の日曜日は
18時から19時、
20時から21時30分、
21時30分から23時にに
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


ジムには「ドラムミット」があります。
大きな円形の、トレーナーがかかえるようにして持ち、
パンチを打たせるタイプのミットです。
これほ毎回打っている方、
時々打つ方がいらっしゃいます。
1ラウンドは通常ミット、
1ラウンドはドラムミットを打ってます。
皆さんいずれも、パンチ力が強くなってます。
体幹で打つ練習ができているからでしぅょ。

強いパンチを打つには、
腕力ではなく、体幹を使って打つことが最適です。
腕力で打つパンチと、
体幹で打つパンチはその質が違います。
腕力で強く打つパンチは、
ダメージが体の表面に浅く広がり、
体幹で打つパンチは、
体の奥のほうまでずんと響いてくる、
そんな違いがあります。
また、腕力で打つパンチは、
スタミナの消耗が早くなります。
体幹で打つパンチは、
全身をくまなくバランスよく使うため、
その消耗が少ないです。
さらに、体幹パンチは、
連続で速いパンチを打ち続けられます。

体幹で打つパンチを身につけるには、
どなたかにサンドバッグを抱えて固定してもらい、
足から体の軸をまわして打つ練習を
することが最適ですね。
ドラムミットも同じ原理ですね。
固定したサンドバッグや、ドラムミットを
ていねいに全身で打ちこむ練習を続ければ
パンチ力は大きく向上します。

ドラムミット打ちを希望される方は、
ミット打ちの際にお申し出ください。
1ラウンドは通常ミットで、
1ラウンドはドラムミット、
2ラウンドともドラムミット、など
組み合わせのリクエストにも応じます。


本日の私の練習
10月28日 金曜日

○シャドウボクシング×2ラウンド
 (フットワークを使って動く)
○マスボクシング×2ラウンド
 (左ジャブだけ×1ラウンド
 右ボディストレート中心×1ラウンド)
○ダンベル(300グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○バックステップして打つ×1ラウンド
○左右ステップして打つ×1ラウンド
○マスボクシング×2ラウンド
 (左ジャブだけ×1ラウンド
 相手のグラブにパンチを当てる×1ラウンド)

計10ラウンド

体重 79.0キロ
(前日比 -0.6キロ 練習開始から-3.0キロ)



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス 
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 



11月のジム広告をどうするか
今日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の土曜日は
8時30分から9時30分、
18時から21時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


11月の月替わりジム広告ポスターですが、
今まだ全然制作に手をつけてません。
本来なら今もう印刷にかかっていなければ
ならない時期なのですが、
原案さえも作っておりません。
どうしよう。
11月のテーマは「ダイエット」にしようと
考えているのですが、さあどうしよう。
こうなったら昔ミニコミ誌に広告を出した時の
内容を流用するかな、「自己パクリ」ですね。

もう15年くらい前になるのですが、
つきあいでミニコミ誌に広告を出しました。
半年くらい毎月出してました。
キャッチコピーと本文は私が書き、
デザインは発行元にまかせてました。
月替わりで内容を変えてたのですが、
今あらためてその掲載紙面を見ると
よくこんなコピー書いたなと
我ながらあきれてしまいます。

仕事としてコピーを書く時は
それこそ渾身の制作をしますが、
自分とこの広告となると、
いいかげんになってしまいます。

今から制作にかかって
11月1日に完成形のポスターを
掲出できるでしょうか。
昔の広告を流用することはほぼ決定です。


本日の私の練習
10月27日 木曜日

○対面シャドウボクシング
 左へサークリング×1ラウンド
○ダンベル(300グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○バックステップして打つ×1ラウンド
○左右ステップして打つ×1ラウンド
○シャドウボクシング
 3分間打ち続け×2ラウンド
○ダンベル(300グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○シャドウボクシング
 3分間打ち続け×1ラウンド

計10ラウンド

体重 79.6キロ
(前日比 +0.7キロ   練習開始から-2.4キロ)
   



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい



何か月、何年いらしてなくてもすぐに練習再開できます
今日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


今月もまた、
久しぶりに練習にいらっしゃる方が多いです。
今月は特に数年ぶりにいらした方が
なかなかの人数になってます。
ありがとうございます。

うちのジムは何か月、何年練習から離れても
いつでもまた再開できます。

事前連絡は不要です。
直接ジムにお越しください。
手続き等一切不要、
チケットをお持ちであればそのまま使えます。
月会費の場合は、練習を再開する月から
払っていただくことになります。
練習に来ていなかった間の会費や
その他名目の費用は発生いたしません。
お気軽にお越しください。


本日の私の練習
10月26日 水曜日

○対面シャドウボクシング
 左へサークリング×1ラウンド
 左ジャブのみ×1ラウンド
 切れ目なく連打×1ラウンド

○マスボクシング  
 左ジャブだけ×1ラウンド
 前後左右ステップでストレートを返す×1ラウンド

○ダンベル(300グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド

○マスボクシング  
 左ジャブだけ×1ラウンド
 前後左右ステップでストレートを返す×1ラウンド

○バックステップして打つ×1ラウンド

○左右ステップして打つ×1ラウンド

計11ラウンド

体重 78.9キロ(前日比 -0.5キロ)



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス 
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい 



私の練習は基本動作ばかりです
今日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


私個人的なことですが、
先月半ばからぼちぼちと自分の練習をしてます。
手の手術をしてから2週間ほど
ブランクをつくりましたが、
今週から再開してます。
ただ、単独の練習は18時30分以降、
本来の指導担当時間帯以外にやってます。
マスボクシングや対面シャドウボクシングなど
練習生の方との対人練習は、
その相手の型の練習も兼ねるので、
担当時間内にもすることがあります。


本日の私の練習
10月25日 火曜日

○シャドウボクシング(ジャブとステップ中心)×2ラウンド
○ロープ(なわとび)×2ラウンド
○マスボクシング  
 左ジャブとフックを相手のグラブに当てる×1ラウンド
 バックステップしてストレートを返す×1ラウンド
○ダンベル(300グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○バックステップして打つ×1ラウンド
○左右ステップして打つ×1ラウンド

体重 79.4キロ(前日比 -1.7キロ)

1日10ラウンド動くことにしてます。
通しで10ラウンドではなく、
2ラウンドを1セットにして
その間に数ラウンド休憩を入れてます。

やってるのは基本動作の練習ばかりです。
その反復練習を3分間ひたすらやってます。





マスボクシングで危険行為がなきよう注意してます
今日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


今、マスボクシングについて、
厳しいチェックをおこなっています。
「当ててはいけない」はもちろんですが、
それ以前に、相手に近づきすぎないように、
そのつど注意してます。
ストレートを伸ばしきっても、
相手の体に当たらない距離、
そこからさらに少し余裕を持つくらいの距離で
打ち合うように指導してます。
動き続けながら、
さらには動き続ける相手に対して、
常にその距離を保ち続けること、
これも重要な練習です。

これはマスボクシング競技の
公式ルールに則ったものです。
その選手権大会を目指すか目指さないかにかかわらず、
どなたにもルールを守った正しい動きを
してもらいたいと考えています。

厳しいチェックと注意をおこなっているのは、
安全確保の目的もあります。
むしろ、こちらの目的のほうが主となります。
故意に当てることは論外、
ガードをしていなければ当たる距離で打つとか、
当たるか当たらないかのすれすれの距離まで
近づいて打つなども厳しく注意します。

故意でないけれど当ててしまう方についても
マスボクシングを禁止としています。
それは技量が未熟であり、
マスボクシングができるレベルでは
ないためです。

マスボクシングについては、
事故が起こらないよう、
事故に至らなくても、
危険な行為で不快な思いをされないように
気をつけております。

現在はそのような措置をとっております。
どうぞ安心して練習にいらしてください。


昨日から私の練習も再開しました。

本日の私の練習
10月24日 月曜日

○バックステップ×1ラウンド
○左右ステップ×1ラウンド
○対面シャドウボクシング 
 フットワーク中心に2ラウンド
○マスボクシング パート1 
 左のみで攻撃を1ラウンド
 相手のグラブをはたいてから攻撃を1ラウンド
○ダンベル(300グラム)を持ってストレート打ち
 2ラウンド
○マスボクシング パート2 
 左のみで攻撃を1ラウンド
 相手のグラブをはたいてから攻撃を1ラウンド

体重 81.1キロ




11月の割引キャンペーン
今日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


来月の入会金割引キャンペーンですが
割引が適用される方を
「高校生」といたします。
高校生の方が入会される場合、
入会金を半額といたします。
入会時に「キャンペーンで」とお申し出ください。




ジムに寄せられた質問、問い合わせ
今日の日曜日は
10時から11時、
20時から22時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


ジムに寄せられた質問、問い合わせについて
ここでまとめて回答いたします。
もちろん個別にお答えしてますが、
ここでその内容を公開いたします。

Q.ジムのエアコンはいつ直るのですか?
A.すみません。もう少し寒くなり、
 暖房が必要だと感じ始めた頃に修理を依頼します。

Q.自主トレの時間帯にスパーリングしてもいいですか?
A.だめです。
 スパーリングはトレーナーがいる時間帯のみ
 許可してます。トレーナーの立ち合いがないと
 スパーリングは禁止です。

Q.マスボクシング選手権に出場希望をされている方の
 真剣度に差があると感じますが、
 誰でも出られるようなものなのですか?
A.まず、希望することは自由です。
 出場できるかどうすは別問題です。
 ジム内での出場者選考、
 次に兵庫県代表選考会での選考、
 それらはいいかげんな気持ち、
 いいかげんな練習では通過できないでしょう。

Q.トレーナーの出勤時間を教えてください。
A.まず、シフトを組んでいる常勤トレーナーは2人です。
 佐藤は平日17時から18時30分、
 土曜日の12時から18時にジムに入ります。
 ペレストレーナーは平日18時30分から22時、
 日曜日の12時から18時にジムに入ります。
 非常勤トレーナーの皆さんは、
 不定期に練習と指導にいらっしゃいます。

ご質問、お問い合わせ、お気軽にお寄せください。
メールでもジムで直接でもよいです。



  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい



土曜日のみ勤務のアルバイトトレーナー募集中
今日の土曜日は
10時から12時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。

明日の日曜日は
10時から11時、
20時から22時に
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。


土曜日だけ勤務するアルバイトトレーナーは
現在も募集中です。
時々応募や問い合わせをいただくのですが、
条件に見合う方がおらず、
採用には至っておりません。
条件ですが、毎週土曜日必ず入れること、
これは最低必須条件です。
土曜日の12時から18時までの勤務です。
年齢不問ですが、18歳以上の方とします。
大学生の方でもいいです。
給与は時給制です。
交通費は支給ありません。
週1回の勤務ですのでご理解ください。

あと、当然ながら
アマチュアボクシング経験者で、
指導できるレベルの方とします。
目安としてはアマチュアボクシングの
公式試合5勝以上のレベルは
必要かと考えます。
厳密にその数字でないとだめとは
言いませんが、
そのくらいのレベルでないと
指導は難しいのではと思います。

ご応募、お問い合わせは
必ずメールでお願いします。
電話での受付はいたしておりません。




  #ボクシング #大阪のボクシングジム #フィットネス  
  #ダイエット #アマチュアボクシング #強くなりたい